Ханос или Молочная рыба

Ханос или Молочная рыба - это океаническая рыба, единственный представитель семейства лучеперых. Водится она в теплых водах Тихого и Индийского океанов, а в промышленных масштабах разводится на Филиппинах, и даже является их национальным символом.

Состав и полезные свойства
Эта рыба относится к диетическим сортам. Калорийность молочной рыбы составляет около 80 килокалорий на 100 г продукта. В отличие от речной рыбы, океаническая, а именно к ней относится ханос, богата бромом и йодом, а также необходимым нашему организму фосфором. Мясо молочной рыбы содержит витамины группы В, витамин РР и немного витамина С и является отличным источником жирорастворимых витаминов А и D.

Калорийность составляет всего 82 ккал на 100 гр. продукта.
Калории, ккал:  82
Белки, г:  18.5
Жиры, г:  1.1
Углеводы, г:  0.0

Это интересно: Молочная рыба или как ее по-другому еще называют ханос, одна из самых красивых рыб на планете.